絵日記/【H27年10月12日】

摂取物†

最近の摂取物。

筋トレ後にすり胡麻、食物繊維、プロテインを牛乳＋豆乳に混ぜて飲んでいます。

すり胡麻は髪のため。

昔から額が広い方だったのですが、
最近なんだか後退してんじゃね？という疑念をもち始めたので（笑）
（いや笑えないんですけどね・・・）

ネットで調べると「胡麻が良い＋胡麻はそのままだと消化され難い」ということだったので、すり胡麻にしました。

遺伝的には大丈夫だと思うのですが、安心はできん(´・ω・｀)

食物繊維はお通じのためですね。

プロテインは筋肉を回復させるためです。

それぞれを小さじ１杯ずつ（プロテインは大さじかな？）投入しております。

続けることが大事だと思うので１日当たりの摂取量は少しです。

味はまぁ・・・気にしませんｗ

でもＳＡＢＡＳのプロテインは美味しくて飲みやすいです。

【2015/10/12 9:00】　

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