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最近の摂取物。
筋トレ後にすり胡麻、食物繊維、プロテインを牛乳＋豆乳に混ぜて飲んでいます。
すり胡麻は髪のため。
昔から額が広い方だったのですが、
最近なんだか後退してんじゃね？という疑念をもち始めたので（笑）
（いや笑えないんですけどね・・・）
ネットで調べると「胡麻が良い＋胡麻はそのままだと消化され難い」ということだったので、すり胡麻にしました。
遺伝的には大丈夫だと思うのですが、安心はできん(´・ω・｀)
食物繊維はお通じのためですね。
プロテインは筋肉を回復させるためです。
それぞれを小さじ１杯ずつ（プロテインは大さじかな？）投入しております。
続けることが大事だと思うので１日当たりの摂取量は少しです。
味はまぁ・・・気にしませんｗ
でもＳＡＢＡＳのプロテインは美味しくて飲みやすいです。
【2015/10/12 9:00】
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